Kreatinmonohydrat ist eine natürlich vorkommende Verbindung im Körper, die zur Energieversorgung der Zellen, insbesondere der Muskelzellen, beiträgt. Es besteht aus drei Aminosäuren – Arginin, Glycin und Methionin – und wird hauptsächlich in den Muskeln gespeichert.

Kreatinmonohydrat kommt natürlich in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vor, kann aber auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um die sportliche Leistung zu steigern.

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Arbeit Von Mammut Creatin

Wenn Sie trainieren, verbraucht Ihr Körper die in den Muskeln gespeicherte Energie in Form von ATP (Adenosintriphosphat). Wenn Sie weiter trainieren, gehen Ihre ATP-Speicher zur Neige, was zu Ermüdung und Leistungsabfall führen kann.

Kreatinmonohydrat erhöht die Menge an Phosphokreatin in Ihren Muskeln. Phosphokreatin hilft bei der Regeneration von ATP, was bedeutet, dass Sie mehr Energie zur Verfügung haben, um hochintensive Übungen über längere Zeiträume durchzuführen.

Wie wird Kreatinmonohydrat eingenommen?

Wie man die Von Mammut Creatin

Beginnen Sie mit einer Aufladephase: Nehmen Sie in der ersten Woche 20 Gramm Kreatinmonohydrat pro Tag ein, aufgeteilt in vier gleiche Dosen von je 5 Gramm.

Erhaltungsphase: Nach der Aufladephase nehmen Sie 3-5 Gramm Kreatinmonohydrat pro Tag ein, um Ihre Speicher aufrechtzuerhalten.

Zeitplan: Nehmen Sie Kreatinmonohydrat vor oder nach dem Training ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Mischen Sie es mit Wasser oder Saft: Kreatinmonohydrat kann mit Wasser oder Saft gemischt werden, um die Aufnahme zu erleichtern.

Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie bei der Einnahme von Kreatinmonohydrat viel Wasser, um eine Dehydrierung zu vermeiden.

Prüfen Sie einige Gesamtgedanken

Pro und Kontra Werte

Positiv

Enthält HPLC-geprüftes Kreatin für Reinheit
Mikronisiert für bessere Löslichkeit
Ohne Geschmacksverstärker

Negative

Etwas teurer als einige andere Optionen
Einige Benutzer können Blähungen oder Magenbeschwerden auftreten.

Produkt vorteile

Vorteile von Mammut Creatin

SPEC
Marke	Mammut Nutrition
Format	Puder
Geschmacksrichtung	Standard
Altersgruppe (Beschreibung)	Erwachsene
Einheiten	300,0 gramm

Gesteigerte Kraft und Ausdauer: Kreatinmonohydrat kann Ihnen dabei helfen, schwerere Gewichte zu heben, mehr Wiederholungen zu schaffen und Ermüdungserscheinungen zu überwinden, um Ihre Trainingseinheiten zu beenden.

Verbesserte Muskelmasse: Kreatinmonohydrat kann Ihnen helfen, magere Muskelmasse aufzubauen, indem es die Proteinsynthese erhöht und den Muskelabbau verringert.

Schnellere Erholung: Kreatinmonohydrat kann dazu beitragen, Muskelschäden und Entzündungen zu verringern, wodurch die Erholungszeit verkürzt und Muskelkater reduziert wird.

Verbesserte Gehirnfunktion: Studien haben gezeigt, dass Kreatinmonohydrat die kognitive Funktion, das Gedächtnis und die Reaktionszeit verbessern kann.

Sicher und natürlich: Kreatinmonohydrat ist ein sicheres und natürliches Ergänzungsmittel, das umfassend erforscht und getestet wurde.

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